Ruminations

Et si les ruminations mentales étaient vos alliées ?


Basé sur les recherches scientifiques les plus récentes en la matière (plus de 100 références) Références complètes avec les liens directs vers les articles scientifiques cités Pourquoi les ruminations mentales ne sont pas vos ennemies Pourquoi la redirection de l'attention (méditation) ne résoud pas la question Les 3 composantes des ruminations : pensées spontanées, affects, repensées Comment tirer parti des pensées spontanées Comment desserrer l'étau émotionnel (diminuer l'intensité des affects) Comment se parler à soi-même de manière bienveillante L'acceptation lorsqu'il n'y a plus rien à faire La gestion des regrets et des soucis etc.