RESET
Le cerveau sur pause

Les changements et les épreuves dernièrement vécus sont venus ébranler nombre de nos certitudes et habitudes. Le télétravail a pour sa part contribué à brouiller les limites entre les différents domaines de notre vie. Motivation et bien-être en ont souvent fait les frais… Quelle leçon en tirer ? Comment se projeter dans le futur en retrouvant tout notre allant ?

Cette formation propose, dans un lieu magnifique hors du temps, une journée de déconnexion du monde pour se reconnecter à soi et se ressourcer : ralentir, partager son vécu, expérimenter un moment de coupure et en saisir les bienfaits autant que la nécessité, se réconcilier avec son mental et le calmer.

Durant cette journée, nous allons expérimenter les 3 silences propres à nous ressourcer :
(article pdf1), (article pdf2)

• Le silence environnemental : échapper aux bruits en tout genre
• Le silence attentionnel : se libérer des sollicitations permanentes
• Le silence mental : calmer les pensées incessantes

Pour le silence environnemental, nous pourrons profiter du lieu exceptionnel de l'Abbaye d'Hauterive. Nous mangerons dans une salle silencieuse attenante à celle des moines, de laquelle nous entendrons les lectures.

Pour le silence attentionnel, nous renonçons à emporter notre téléphone portable, ou le débranchons durant toute la durée de la formation, jusqu'à 17h. Nous nous rendons indisponibles vis-à-vis des sollicitations extérieures.

Pour le silence mental, nous apprendrons à mettre notre cerveau sur pause grâce à certaines techniques (mindfulness, mindlessness, mind-wandering).

Au programme : alternance d’apports théoriques (importance des cadres et des routines pour préserver son énergie, fonctionnement du mental et de l’attention), de partages en groupe et d’activités de ressourcement individuel.
Visite de l’abbaye pour s’imprégner de l’esprit du lieu, repas en silence avec les moines.

Nota bene : les participant-e-s s’engagent à renoncer à leur téléphone portable et à se rendre indisponibles pour la durée de la journée de formation.